Pour mieux comprendre

Comment fonctionne notre corps ?

Notre organisme est un système complexe dont l’équilibre est essentiel pour permettre de maintenir un état de santé satisfaisant grâce au bon fonctionnement du cerveau, des organes et des muscles.

L’alimentation, le sport et une bonne hygiène de vie sont les garants d’une bonne santé physique et psychique.

Certains de nos organes produisent des hormones qui transmettent et délivrent des informations à d’autres organes en passant dans le sang.

Chaque hormone a un rôle bien défini même si elles interagissent toujours entre elles. Certaines ont une action ponctuelle, tandis que d’autres sont sécrétées en continu.

En voici quelques-unes qui influencent et régulent notre sommeil, notre concentration, nos émotions, notre appétit, notre humeur, notre façon de s’alimenter, notre poids.

Le cortisol :

Cette hormone est produite tout au long de la journée, du matin au soir.

Elle tient un rôle majeur dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines (transformation des nutriments en énergie chimique pour permettre le fonctionnement de l’organisme) Cette action est cruciale au moment de la réponse au stress car elle permet de préparer le corps à y faire face en lui fournissant l’énergie nécessaire.

La mélatonine : l’hormone du sommeil est sécrétée le soir, la nuit et jusqu’au petit matin.

La dopamine :

Ce neurotransmetteur (composé chimique produit par des neurones qui permet la communication au sein du système nerveux) joue un rôle complexe et intervient dans diverses fonctions importantes telles que les fonctions cognitives, motrices, le sommeil, la motivation.

Les hormones ont des effets sur notre santé selon si le taux est équilibré ou non.

L’équilibre de ces hormones est essentiel, sous peine de répercussions néfastes à court, moyen et long terme. Notre santé psychique et/ou physique est mise en jeu en premier lieu, pouvant entraîner des conséquences nuisibles dans notre vie personnelle et professionnelle

COMPRENDRE LE STRESS ET SES EFFETS

Le stress est un état de réaction physiologique normale de l’organisme à une situation épuisante, dangereuse ou angoissante.

A l’apparition d’une situation de stress, le corps produit alors des hormones spécifiques comme l’adrénaline et le cortisol dont les taux sanguins augmentent puis diminuent lorsque la menace disparaît.

En cas de stress chronique, le cortisol est sécrété en permanence jour et nuit, ce qui annule l’action de la mélatonine (qui est quand même produite) et engendre les troubles du sommeil. (problème d’endormissement, réveil nocturne, insomnie…)

Les effets du stress sur notre santé sont d’ordre physique, psychique et comportemental.

Les symptômes psychiques et émotionnels du stress chronique sont nombreux :

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